【文庫】 佐藤義昭 / 本物のダイエット 二度と太らない体のつくり方 講談社プラスアルファ文庫

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内容詳細

短期間でラクに痩せたい―そう思う人は多いはず。でも、短期間で体重を落とすダイエットは、絶対に「偽物」です。それは、脂肪ではなく、痩せるために必要な筋肉を減らして、自ら太りやすい体をつくっていることにほかなりません。必要な筋肉をつけながら脂肪だけを落とすことこそ、本物のダイエット。何を、いつ、どう食べるか？運動は何時にどういう順序でするか？休養をとるタイミングは？あらゆる方法を実践したからこそわかる、真実の法則を伝授！

目次 : 第１章　ダイエットの「嘘」を正す（「嘘」のダイエットが不健康にしている/ 「理想の体の定義」の嘘　ほか）/ 第２章　佐藤義昭流、本物のダイエットの法則（誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則/ 栄